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龙腾虎跃由内而外的红润嫩白,瑜伽久了

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龙腾虎跃由内而外的红润嫩白,瑜伽久了

小密语录:扔掉化妆品,你的容貌依旧精致

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随着时代的进步,化妆品应运而生,种类也变得各式各样。但总的来说,它还是对皮肤有所伤害的,但是为了自己更有自信心,我们都会用化妆品遮住原始的容貌,再进行多多修饰。而一个人的气血是掩藏不住的,用瑜伽12体式,帮你行气血,让你脸色红润有光泽。

波姐语录:气质瑜伽,让你越练越美丽

Look1:瑜伽帮你改善痘痘肌

每个人都想拥有属于自己的独特气质。不要执意于外在美,内在的美才能让你美丽一辈子。瑜伽久了,身心都很自在又放松,外形气质真的很惹眼​。

痘痘来源就是体内的一部分毒素无法排出导致的。只要勤练瑜伽,你体内的毒素会随着你的练习排出体外。

Look1:瑜伽修炼时,体形练成记。

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内在的美固然重要,但是每个人的第一眼都是你的外在,所以身为小仙女的你,一定要注意自己的体形。

舞王衍生式,右腿单腿站立,上半身体从骻处向下压,且腰部以圆润的弧度弯曲,左腿从后方抬起180度,头部微仰,使其身体犹如起飞姿态。

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坐姿单腿绕头变式一,腰板挺直坐在垫子上,左腿向外打开,小腿向内回勾,使其左脚碰到右大腿下方,右腿聪外侧向上抬起,腰身体向右侧弯曲,使其贴合右腿,左臂绕过头顶弯曲,使其左手抓住右脚,右臂贴着右大腿内侧向下伸展,让其右手撑在右大腿下方。

侧角伸展变式一,做右弓步的动作,在此基础上,身体向右侧下压,让身体贴住右腿面,两臂与肩齐平向两边伸展,且使右手触碰到地面。

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www.8040.com ,弓式衍生式,仰卧在瑜伽垫上,双腿伸直,两脚分开的距离大于肩宽,双腿向上抬起,上身向左扭转,左臂向着右脚方向伸展,使其左手抓住右脚,右手带动右臂向着左脚伸展,让其右手抓住左脚。

牛面衍生式,腰挺直坐着,双腿向着对方的腿内侧弯曲,尽量使其两腿膝盖进行叠加,且使其右腿放于左腿之下,胸向前微挺,双臂环住头部向上弯曲,使其双手在头顶合十。

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舞蹈变式一,左腿单腿站立,腰腹微挺,上身从骻处下压,身体微向左倾,左臂伸直撑在左大腿面上,右腿从后方抬起,小腿向前方弯曲,右手带着右臂向右脚方向伸直,使其抓住右脚。

头手倒立衍生式,双臂沿着肩宽垂直向下,使其双手撑在地面,腰向前挺使其臀部向后弯曲,双腿伸直且前后打开如直角。

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树式,一人左腿单腿站立,右腿向外打开小腿回勾使其右脚踩在左大腿内侧上,腰挺直,右臂向头顶正上方弯曲,手掌伸直,另一人做相同的瑜伽体式,但姿势是相反的,做完后,搂住对方的背部,双手在上方合十。

骆驼式,双腿并在一起跪在瑜伽垫子上,腰向后方慢慢弯曲带动双臂向正下方伸展,使其双手撑于两脚跟上。

Look2:瑜伽修炼时,自信从中来。

Look2:瑜伽帮你修复敏感肌

气质很重要的一部分就是你要拥有自信,你有了自信,才能焕发夺目的光芒。

敏感肌就是皮肤的肤质不是很好,也有一些过敏的,这些归根结底就是你的皮肤角质层受伤害,加上免疫力低下导致的,只要你肯练习瑜伽,你的肌肤问题就会改善。

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单腿轮式,两人分别仰卧,双手向头顶肩膀弯曲,双腿弯曲使其脚跟紧贴住臀部,腰部挺起带动双手双脚支撑身体,一人抬起右腿,对方抬起左腿,使其两人脚触碰在一起。

轮式加强式,俯卧,两臂位于身两侧紧贴地面,腰板以柔软姿态向着头上方弯曲,使其左腿弯曲头前方,脚尖指向地面,右腿呈垂直弯曲姿态,向前微抬。

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