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随时随地都想吃,哪有啥易瘦体质

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随时随地都想吃,哪有啥易瘦体质

消化系统不好,还想随时随地的吃,那你只有横向发展的份。哪有什么易瘦体质,练得多了,肉肉自然就少了。学会锻炼自己,瑜伽就几招就可以保持你的身形做个美美哒少女。

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Look1:瑜伽帮你减掉身上多余赘肉。

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瑜伽是一种快速消耗脂肪的运动,只要你愿意随时都可以减掉自己赘肉。

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鹤蝉式,双腿屈膝跪立在瑜伽垫上,两膝盖分开肩宽脚尖并立,呈倒三角形,大腿紧贴腰腹两侧,两臂伸直使身体自然前倾离地,两腿膝盖紧挨大臂后侧。

鹤蝉式,双腿屈膝跪立在瑜伽垫上,两膝盖分开肩宽脚尖并立,呈倒三角形,大腿紧贴腰腹两侧,两臂伸直使身体自然前倾离地,两腿膝盖紧挨大臂后侧。

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头手倒立衍生式,做下犬式动作,双脚双手同时撑地,腿与手臂伸直,整个身体呈倒立的“V”型,两脚向手臂方向移动使身体与地面时,双脚蹬地向上翻滚,用臂力保持姿势完成倒立。

头手倒立衍生式,做下犬式动作,双脚双手同时撑地,腿与手臂伸直,整个身体呈倒立的“V”型,两脚向手臂方向移动使身体与地面时,双脚蹬地向上翻滚,用臂力保持姿势完成倒立。

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幻椅衍生式,树立式站立在瑜伽垫上,双腿并立弯曲使大腿与地面保持平行,身体向前倾,两臂向上抬起肩处交叉,右大臂放在左大臂上,小臂并在一起使双手合十。

幻椅衍生式,树立式站立在瑜伽垫上,双腿并立弯曲使大腿与地面保持平行,身体向前倾,两臂向上抬起肩处交叉,右大臂放在左大臂上,小臂并在一起使双手合十。

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头手倒立加强式,在倒立的基础上,两臂向左右两侧伸展,双手撑在瑜伽垫子上,头部紧挨住垫子,双腿伸直打开如平角,小腿分别想内侧回勾使双脚在中间上空合十。

头手倒立加强式,在倒立的基础上,两臂向左右两侧伸展,双手撑在瑜伽垫子上,头部紧挨住垫子,双腿伸直打开如平角,小腿分别想内侧回勾使双脚在中间上空合十。

Look2:瑜伽促进你新陈代谢的加快。

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瑜伽促进身体机能的修复,助肠胃蠕动,加快身体新陈代谢,帮你无形减掉赘肉。

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单腿站立平衡加强式,紧靠墙壁左腿向上抬起做树立一字马,脚向后移使腿部紧贴墙壁,腰板挺直,双手向上抬起高过头顶,双手伸平,身体从髋处向下压至手贴住垫子,撑住。

单腿站立平衡加强式,紧靠墙壁左腿向上抬起做树立一字马,脚向后移使腿部紧贴墙壁,腰板挺直,双手向上抬起高过头顶,双手伸平,身体从髋处向下压至手贴住垫子,撑住。

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