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击败了癌症的她,健身后体重135斤

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击败了癌症的她,健身后体重135斤

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Linn是来自瑞典的私人教练,5年前她的身材是这样的。

尽管Bailey认为自己不够强壮,但目前其杠铃硬拉高达150公斤,深蹲达到160公斤,卧推75公斤,未来她仍然潜力十足,或许力量举相对来说更适合她的选择!

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勤奋的健身训练加耐心铸就这样的健美身材,或许现在看起来她身上的确块头大很多,但瘦是一种美,强壮也是一种美,但她自己却不愿意回到过去的样子,只想活出最精彩的自己!

对于形体美,每个人都有自己的理解,最起码这位姑娘让我对形体美重新进行了定义,或许体重再也不是衡量身材的标准了。

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曾经为了打健美比赛,靠有氧加节食练到了115斤,还练出了马甲线,不过这一度令她感到很难受,因为这不是健康的生活状态。尽管身材更精致了,但她却认为这并没有什么意义,于是将自己每天的饮食摄入从1500大卡增加到了2200大卡左右。

健身4年时间,她拥有接近80万粉丝,体重增加了接近12公斤,或许你认为她体重超过了3位数,但谁又能否认这样的形体美呢?

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92斤的她的确很瘦,也很美,但这并不是她想要的,以下就是其5年健身蜕变路!

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Bailey是大学生,学的是护士专业,身高160厘米的她,目前体重是135斤,这是健身1年后的对比图,前者体重115斤,后者体重高达135斤!

健身两年半,体重105斤,耐心和勤奋训练才会令你拥有好身材,不管做什么都离不开这个定律!

当然健身给了她一个非常大的好处,这就是不会为吃太多零食而内疚!在健身面前没有什么体重超标的问题,就是练跟吃!

最开始健身状态,可以发现她很瘦,在接受采访时她表示看到最初的自己就很不舒服。

于是她健身1年后体重从115斤增加到了135斤,通常每次健身,深蹲、硬拉、弓步蹲以及早安式是必练的!不过令人感到惊讶的是她仍嫌自己太“瘦”了,嫌自己块头不够大,这个瘦并不是肥胖的意思,而是认为自己还不够强壮!

看看她那清晰的马甲线,她经常在网络上晒出自己的饮食,补充足够的碳水、蛋白才能帮助你增重!

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当然Bailey也告诫,如果你的训练强度并没有这么高,就不能吃太多了,否则多余的热量会堆积到肚子上,堆积到手臂后面,坚持健身,努力的训练,你也会收获自己想要的体型!

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天有不测风云,她被查出患有淋巴癌,这令她的体重又下降到了原点,在化疗放疗期间,她不得不戴起了假发,Linn最开始也很害怕,甚至开始吃全素饮食,认为这可以拯救自己。后来知道这并不可行,于是开始吃肉,并继续去健身房举铁。

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