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转足踝能瘦腿,转动手腕帮你轻松舒筋活络

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转足踝能瘦腿,转动手腕帮你轻松舒筋活络

是不是有一种“Duang”的感觉?这就对啦!

转动手腕帮你轻松舒筋活络

站着时:一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转50~100下。

转动手腕:促进气血运行,不堵塞

敲头法提神止痛

这两个地方轻轻转一转,就能疏通12经络

人的手掌血脉丰富,有6条经络通过,“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。

转动脚腕,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。如:

躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下。

导 语不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化,它们的根本,都是一个“堵”字。今天为您带来的方法虽然简单,但效果却很神奇。这两个地方轻轻转一转,就能疏通12经络。

还是不太懂?看片!

神门穴可镇静安神、对付失眠;

通过“手浴”,可以使双手血液升温,温暖的血液再流回心脏,经过10分钟左右,人体内的全部血液都会变暖,而且,血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位,达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;

食疗法滋阴补肾

轻轻的转动这两个地方,比较能解决“堵”的问题,还可疏通全身主要经络,促进气血运行!

那么怎么敲呢?江泽平表示,十指半屈曲状,由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮,最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击共800次,其中手指敲击疼痛的地方重点反复敲击,可达到开窍醒脑,提神养心的功用。

两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

转动足踝,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。如太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;商丘穴可以对付肠胃疾病;中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。

通里穴可止头痛、缓解心悸等。

手浴法安神驱寒

手腕经络图

黑豆,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒。

列缺穴能够活血利水,对付颈椎病;

鸭蛋具有滋阴补肾的功效,特别适合女性,初春较为适合人体进补,因此男女老少也可用鸭蛋烹制通补食疗。

这两个地方轻轻转一转,就能疏通12经络

最后,给大家推荐了一款食疗。将鸭蛋打碎在碗里,放少许盐和味精,用筷子打匀。然后一边加40-50℃的黑豆浆(鸭蛋:豆浆=1:1),一边继续用筷子搅拌,上锅蒸8分钟。

转手腕方法

大家要记住,标准手势是这样的↓↓↓

太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;

PS.选择三者之一来做即可。

大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;

小编先来带大家了解其中四招。

商丘穴可以对付肠胃疾病;

好好应用起来吧!

转动脚腕:增强器官功能,不淤阻

另外,十二经脉均在手指末端汇聚,俗语亦有“十指连心”之说,故用指腹刺激头皮反射区的同时亦可反射性调节十二经脉的交汇循行。

太渊穴可以补肺气,止咳;

接一盆热水,温度大概在40℃-42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了,可再加热水。

脚腕经络穴位图

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