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有效丰胸的小体操

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有效丰胸的小体操

  1、扩胸运动

有效丰胸的小体操做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

1、扩胸运动

2、双手张臂

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

2、双手张臂

3、抚摸背部

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

3、抚摸背部

4、挺胸运动

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

4、挺胸运动

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