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新春佳节刚过,你是不是也同样遇到了身材走样、赘肉突出的难题,毕竟春节整个生活习惯都随之改变,不健康的饮食和作息对你来说也是身不由己。如今一切已经回归正轨,你是不是也要掌握一下主动权。

减肥的方式林林总总,有的人喜欢运动,可还是有很多人热衷于节食。今天这位小哥就选择通过“抄小路”间歇性断食来减肥。减肥计划为期21天,在整整3个星期的时间里大多只是喝水,每3天吃少量食物以达到间歇性断食的效果。

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计划开始前他的体重是134斤。从视觉效果来看,其实小哥并不算胖,甚至在普通人中也算得上是佼佼者。但强者之所以是强者,就是要有不要最好只要更好的决心。

减肥计划开始的时候,他每天就是在不断地喝水,看他的表情就知道这是怎样的生无可恋。但为了能达到预期效果,他还是决定继续坚持下去。

好不容易熬到了第3天,他终于有理由吃一些食物,但也不能超出热量需求的范围,他选了如鸡蛋等高蛋白食物。但看看此时的小哥,饿的好像眼睛都睁不开了。

减肥计划第7天,他的体重已经降到了125斤,一周就减重9斤,效果绝对够明显。腰腹部的肌肉线条看起来更加突出,整个人也是棱角分明、帅气十足。

www.8040.com ,减肥计划第14天,体重为119.4斤。明明是越来越瘦了,可看起来并没有想象中的健康有型,整个人的脸色看起来差很多。小编也忍不住担心,他能否坚持完这个计划。

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终于到了减肥计划结束的时候,21天后他的体重最终定格在117斤。不仅腰腹部的肌肉线条更加鲜明,手臂肌肉更有曲线,连脸也变小了。因为体脂率下降,他看起来似乎状态不错,但仍然挡不住脸色的憔悴。

对比你就知道他的改变究竟有多强烈,21天减了17斤,整个人看起来紧实了不少,肌肉线条也像刀刻一般。体重减少不算什么,只有体脂率降低才是关键。

远看减肥效果似乎相当突出,但只有近距离进行面部对比,才会发现一切并没有想象中这么完美。他整个人看起来沧桑了不少,这样瘦下来也实在没有什么值得炫耀。如此极端的方式大家千万不要尝试,只有健康的健身减肥才应该是你的最佳选择。不要再想什么走捷径、抄小路,从今天开始马上让自己运动起来。

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别人在努力学习健身,你却在娱乐虚度光阴。这件事,我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事,欢迎在下方留言与我们分享,祝您开心生活每一天。

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