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【www.8040.com】看完了收藏起来,户外抽筋紧急处

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抽筋在我们日常生活中是时有发生,只要处理得到,没有并发其他症状,那是可以自己处理好的。下面,小编为大家整理出了身体各部位抽筋时的处理方法,希望能在危难的时刻帮助到大家。 手指抽筋抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手指抽筋:先用力握拳,然后迅速用力张开,并向后压。如此反复动作至复元为止。

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手掌抽筋:两掌相合手指交叉,反转掌心向外,用力伸张;或是用另一手贴在抽筋的手掌上,用力压;或是握住四指用力后弯直至复元为止。

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www.8040.com ,上臂抽筋:握拳并尽量屈肘,使前臂紧贴上臂,然后用力伸直,并按摩抽筋部位。如此反复动作直至复元为止。

手掌抽筋两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。上臂抽筋抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。 足趾抽筋用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。注意,要将抽筋的足趾向后拉而不是向上拉。

足趾抽筋:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,直至复元为止。

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小腿抽筋:用手握住抽筋的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作至复元为止。

小腿抽筋用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,直至复原为止。日常生活中,小腿抽筋是最常见的抽筋,如果是青少年小腿抽筋,很有可能是生长过程中缺乏钙类物质导致,可以适当给孩子补钙。如果是成年人,则可能是最近运动负荷过大,建议最近多休息,进行按摩放松肌肉。

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