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治百病法,五脏补泻操

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治百病法,五脏补泻操

原载隋唐胡愤的《黄庭内景五脏六腑补泻图》首要对五脏保健和五脏病魔的警务器械,起到积极效果。

13.平坐式,两臂向左右轮岗作拉弓射箭势,不拘时间、有空即练。可治四肢滞痛、肩背强滞。

4.肺脏补泻法:大坐式,两只手桉臀侧,俯身曲背,与相同的时候呼气,稍停后伸直身躯,同期吸气,如此3~4次。接上式,闭气,讷手握拳,先左后右交替甩击后背各3~5次。上两式练毕,闭目盘坐,舌舐上腭,待津液满口后,咽下津液,如此3遍。

14.平坐式,伸腰,左边手上举,掌心向上,指尖向后,左手支撑于左胁,闭息7次,左右交替举办。可治胃寒、寒热往来。

切切实实练法:

22.仰卧式,两只脚岔开伸进,两只手抬阴囊,使之发红。可治阴囊湿疹,小便不畅,小腹重坠。练时若腹中热,则口极鼻呼数次,若腹中不热,则闭息7次,夭亡十四遍左右。

3.脾脏补泻法:大坐式,先左边腿曲膝拱起,双手抱左小腿用力向后拉,使左边腿膝贴近胸部,同一时候左边腿蹬伸助势;稍停后放手手,苏醒原坐式;再换右小腿如法演练,左右轮番3~5次;再跪坐式,俯身双手按地,抬头扭颈向左后方缓缓转动,两眼随之向左后方瞪视;转十分限,稍停,逐步回转,如法向右转颈后视,左右轮岗3~5次。

34.平坐式,伸腰,闭目向右内视,以口徐徐纳气而咽之数十口,可治右半身病症。

2.中枢补泻法:散盘坐,双手握拳置腰间,拳心向上;先以左拳向前平击,拳心转向下,并合营呼气;稍停后吸气,左拳随之逐步收回腰间;然后右拳如法平击,左右轮流各5~6次,恢复生机原坐势,两拳变掌分按两侧腹股沟处,十指相对;吸气,左乎翻如山抛子物向上推举,指尖向右,肘微屈,目视右掌背;稍停,左臂日渐收回原处,同时呼气,返掌复原;然后,右臂如法上举,左右轮岗各5~6次;大坐式,吸气之极后闭气不息,两只手十指交叉,抬右脚踏两只手中,使左脚与两臂拮抗;闭气极,缓缓吐气,松开手脚,复苏原坐势;再如法抬行足踏双手中做腿与两臂拮抗,左右轮换各5~6次。上三式练毕,闭目盘坐,舌舐上腭,至津液满口,咽下津液,重复3次。

17.仰卧式。四肢伸展、闭息7次,两足摇荡贰拾七回,可治胸中寒、周身痹痛,四肢逆冷。

5.肾脏补泻法:散盘坐,双手掌按在大腿上,指尖相对,先右手翻掌,手臂外展如托重物上举,拔伸腰胁,同不经常候吸气,然后还原,同有的时候间呼气;如此法再入手翻掌,手臂外展上举,左右轮番举行3~5次;搂上式,两只手分按两边膝顶,先向左扭腰后转,左臂顺势挽右肘以助之,稍停后腰身回转,左臂回置左膝,苏醒原坐式;如法向右扭腰后转,左右交替各3~5次。然后起立,成自然站式,左边脚向前踏一步,右腿跟上一步与右腿平行;左边腿后退一步,左腿跟后一步,回至原处,如此上下踏步多次可止。

此法初载于齐国京黑所撰的《佛祖食气金柜妙录》后在东魏《遵生八笺》转发本法,中倘若运用体位方式,呼吸格局和人身四肢活动开始展览磨练,抵达解除肉体不适和治病的目标。

1.肝脏补泻法:散盘坐,双手常分别轻按于两边大腿上,指尖相对,吸气时,上身缓缓转向右边,目视左后方,右掌顺势搭于左边手背。右肘尖向前助力并尽也许伸展右胁;稍停后暂缓呼气,上身随之回转,左臂掌回置右脚,恢复生机原坐势。然后再吸气,上身缓缓转向侧面,目视右后方,左掌顺势搭于右边手背,左肘尖向前助力并尽可能伸展左胁,稍停后缓缓呼气,上身随之回转、左掌回置左脚,苏醒原坐势,再两臂前平举,掌心相对;略停后屈肘双手十指交叉贴按前胸,略停亨酌掌向前推出,同偶然间呼气,稍停,再覆掌徐徐回按胸部并吸气如此频仍3~5次。

9.平坐式,伸腰,左手上举,掌心向上,指尖向后,左手向后下按,以同法左右轮流进行二十二回。可治两臂肩背结气疼痛。

19.平坐式,俯身贴近大腿,两只手抱头,使头身向左右轮流扭转,尽量延长两胁。凡觉身体重滞不畅,就可以练治之。

21.席地坐,右边腿伸直并外展,右边脚屈膝拱起,两只手抱右膝盖,伸腰,闭息7次。可治关节舌动不利,高烧、目晦、听力减退。

25.仰卧式,两臂舒展,两只脚趾尖相对,闭息7次,可治两膝、胫骨寒痛。

32.平坐式,伸腰,闭目向左内视,以口徐徐吸气而咽之数十口。可治半身病症。

10.平坐式,双手时有时无抱膝,闭气使腹内隆起,气满后即以口吐气,接二连三作14气或贰十四回,百折不挠锻练,可抗衰老。

具体练法及医治应用:

18.仰卧式,两脚屈膝拱起,膝头相并,双手各挽同侧足底外翻,腰伸直,闭息7次,可治脚气痿蹙,双腿活动不利。

33.平坐式,神腰、开目、仰头向太阳,以口徐徐吸气而咽之30口左右,可治心下会集。

20.席地坐,右边腿伸直,左腿屈膝拱起,两只手抱左膝,伸腰、闭息7次。可治淤痹、关节运动不利、咳嗽。

15.平坐式,双手放于人体两边,然后进行左左边手置换动作,可作数次,可治瘀血,结气。

6.侧面卧式,夭亡数十口,两于对搓致热后摩腹,约7息使气从下而出,可治胁肋皮肤痛闷。

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