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澳门微尼斯人娱乐什么是乐娱养生,中医养生应

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澳门微尼斯人娱乐什么是乐娱养生,中医养生应

所以说,娱乐可以养生,每个渴望健康的人都需要一定的娱乐生活。尤其是在现代社会,人们生活节奏快,往往过于繁忙,而且生活单调,就更需要一些娱乐活动来调节。用娱乐活动来调节生活情绪和生理机能,往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。《荀子·乐论》说过:“夫乐者,乐也,人情之所不免也,故人不能无乐。”可见娱乐在养生之道中的重要性。娱乐的方式很多,但不是所有的都能起到很好的养生作用。下面就介绍几种有效的养生娱乐的方法。

养心养神最为重

  乐娱养生是传统中医养生的一个组成部分,在历代医学发展中有明显的发展轨迹。《欧阳文忠公全集》卷一百三十记载:“昨因患两手中指拘挛,医者言为数运动以导其气滞者,为之弹琴可为。”欧阳修通过弹琴训练,手指的疾病果然治好了。《汉书》记载汉元帝为太子时“体不安,健忘不乐”,它通过吹箫和阅读奇闻轶事,结果身体完全康复了。这些事例从古到今,都不少见,这就说明了娱乐对人体养生的确有帮助。

中医养生要顺应四时气候,从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养。要调养精神,饮食有节,药膳保健,通过“形劳而不倦”的锻炼来炼形、炼意、炼气,使身体“形与神俱”。针灸、推拿与针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与保健强身作用。

乐娱养生是养生之道的一个重要方面,它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好,从而达到保健养生的目的,使人们健康长寿。从中医上来说,娱乐在这里的特定含义是指有益于身心的愉悦活动。娱乐是一种积极的休息,它能使人的心情舒畅,增加生活的乐趣;也可消愁解闷,缓解痛苦,消除或减轻急躁、愤怒等不良情绪;还可解除疲劳,促使气血流通。此外,有的娱乐活动还要亲自去做,能起到活动筋骨,锻炼身体的作用。

膳食、心理和运动是中医调治体质的三大方法。其中,养心养神最为重。避免不良精神刺激,提高自我心理调适能力,是中医养生遵循的原则之一,所以,人们应善于自我心理调适,保持良好心态。打了一个比方:与其上午虫草、灵芝刚刚进补好,下午与人吵架、生气一场,不如知足常乐就着萝卜吃下一碗白饭。心平心静、为人豁达才是最好的养生之道,要做到境随心转,而不是心随境转。

乐娱养生的方式可以分为两种:一种重在健身,一种重在养心。重在健身的是指要亲身参加娱乐活动的操作,比如弹琴、唱歌、跳舞、下棋、栽花种草、作书绘画等;重在养心的娱乐活动则不需要亲自去参加,只是观赏达到“娱耳目,乐心意”的目的,如观看各种文娱活动的表演,这对情绪不好和有情志疾病的人,能产生较好的养生效果。当然,这两种娱乐方式各有利弊,不过只要参加得当,就都能增强养生的作用。不过我们更提倡人们能亲身参加娱乐作业,因为它不仅能促进形体功能,也能调节心神。如弹琴能锻炼手指的功能;跳交谊舞可以治疗手臂疼痛难举的症状;古代用投壶游戏治疗手颤抖,而如今以球类活动治疗“震颤麻痹综合症”;作画可以陶冶情操,治疗心中郁疾……

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市面上名目繁多的中医养生项目,红火的冬令进补场面,这些让市民颇感纠结——怎么样的养生才适合自己?专家指出,养生重在日常,重在自己,不能依赖某种行为短期内带来异常的效果。

又比如,平和体质者养生保健宜以饮食调理为主,戒烟限酒,缓补阴阳作用的食物;每天做半小时的有氧运动和保持乐观开朗的情绪,积极进取。而气虚质者可通过食黄芪童子鸡、山药粥等健脾益气的食物,开展柔缓的运动健身,应避免过度劳累,与人多沟通调整心理,适量饮服补中益气汤来调治。

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