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中医养生沐浴疗法,薄荷池清热止痒提神醒脑

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中医养生沐浴疗法,薄荷池清热止痒提神醒脑

高于当地常年平均气温的泉水一般皆可称为温泉。中医学认为,温泉多性味辛热有微毒,外浴以除疥癣诸疮毒,并有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋之功,并使人精神愉快、情志舒展,从而使体质增强。李时珍在其所著的《本草纲目》中就有用温泉治疗皮肤病的记载:“教患疥癣风癞杨梅疮者,饱食入池,久浴得汗乃止,旬日自愈。”

选择汤池因人而异

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到冬天,去温泉泡汤的人逐渐增不仅年轻人趋之若鹜,一些中老年人也结伴同行,想通过温泉养生或去掉皮肤瘙痒,或调整内分泌紊乱,或减轻风湿 性关节炎疼痛。在季节泡汤,多人并不了解温泉水的构成、功效与禁忌,也不知道选择什么样的汤池对身体有养生保健作用

从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤润泽。

泡汤前后注意事项

我国古代的医学著作《千金要方》和《本草拾遗》中都有对沙浴疗法比较详尽的描述。比如陈藏器在其所著的《本草拾遗》就有这样的一段记载:“六月河中诸热沙,主风

中医认为,温泉性味多辛热,有微毒,外浴以除疥癣诸疮毒、疏通经络、活血化瘀、增强体质等功效。但由于温泉中所含物质成分的不同,对人体的养生保健作用也不相同,特别是对加入不同中药的汤池,选择是大有学问的。

对于病情比较稳定,处于康复期的结核病患者,以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者,经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。但是发热、皮肤过敏、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者则不宜使用此疗法。

杨碧莲说,因中药的功效不同,选择也要因人而异。如当归池有滋阴补阳、通络活血功能,适合于女性。芦荟池具有美白肌肤、清除皮肤表面油脂的功 效,适合于年轻人。薄荷池有散风热、止痒、提神醒脑的作用,适合于白领。葛根池具有降压、降糖、除斑痕、通筋络的功效,适合于中老年人。花勺池(含有红 花、桂枝、当归等十多种药材)有活血通络、散寒止痛作用,适合于长期坐在电脑前工作的人群,能缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等引起的不适。菊花池有散风清 热、平肝明目之功能,工作压力大的人群可选它。

在我国许多医学著作中均有泥疗法的记述,比如在《肘后备急方》中记载:“急且尿疮中,乃拔向日闭气三步,以刀掘地,作小坎。以热汤沃坎中泥作丸如梧桐子大,服之。并以少泥,泥之疮上,佳。”近年来国外泥浆浴比较流行,我国辽宁的杨岗子也有这样的泥浆浴室。泥浆含有大量的矿物质,如矽、氧化镁、氧化锌及氧化钙等,有振奋精神、清洁皮肤、收紧毛孔以及美白肌肤的效果,对治疗皮肤病和风湿性关节炎有特效,健康的人在泥浆池内泡上一段时间,也有消除疲劳的益处。

杨碧莲强调,泡汤水温过高,对人体有害。这是因为不同温度的水,对人体的作用不同。微温浴对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;温浴能缓解血管痉 挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;高温浴能改善血液循环、增进新陈代谢。人们要根据自己的身体特点选择不同的水温,以不超过40℃为宜。应该注意的是,温 度过高可使心跳加快,心脏耗氧量增加,引起血管扩张,这些都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。同时,泡在热水中过久,会加速皮肤水分蒸发,容易失去太多皮肤 油分,破坏皮肤保护层。

温泉浴:在温暖的泉水中把健康泡出来

温泉浴虽然有消除疲劳,促进血液循环,加速新陈代谢的功效,但并不是人人皆宜。杨碧莲解释,急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性 疾病、严重心肾疾病,以及妇女的经期和孕期,均不宜进行矿泉温浴。糖尿病患者如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗而脱水,易引起血糖的变化。而且大多数糖尿 病患者,都伴有周围神经病变,对温度的敏感度较差,易造成烫伤。营养不良或病后身体极度衰弱者泡温泉会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱;严重湿疹、皮炎及 皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化;过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团,甚至导致“温泉性皮肤病”。

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